Paino voi alkaa nousta vaihdevuosissa, vaikka ruokailu ja liikunta eivät olisi juuri muuttuneet. Hormonimuutokset, lihasmassan väheneminen, uni, stressi ja palautuminen voivat kaikki vaikuttaa kehon koostumukseen ja painonhallintaan. Lue, miksi 40+ keho muuttuu ja mitä voit tehdä hyvinvointisi tueksi.
Miksi paino nousee vaihdevuosissa? Stressi, hormonit ja palautuminen Read More »
Moni yli 40-vuotias nainen pohtii, johtuuko jatkuva väsymys, univaikeudet, aivosumu ja palautumisen vaikeus burnoutista vai vaihdevuosista. Oireet voivat näyttää hyvin samanlaisilta, vaikka niiden taustalla voi olla sekä pitkittynyt stressi että hormonaaliset muutokset. Lue 7 merkkiä, jotka moni sekoittaa toisiinsa.
Burnout vai vaihdevuodet? 7 merkkiä jotka moni sekoittaa Read More »
Tuntuuko siltä, että viikonloppu menee ohi hetkessä eikä maanantaina ole yhtään levännyt olo? Pitkittynyt stressi, hermoston ylivireys, työkuormitus ja vaihdevuodet voivat hidastaa palautumista enemmän kuin moni uskoo.
Miksi viikonloppu ei riitä palautumiseen? | Stressi, hermosto ja maanantaiväsymys Read More »