Kehoa vahvistava ja avaava sekä itseluottamusta lisäävä joogaharjoitus
Itseluottamusta ja vahvuutta lisäävä jooga nyt Youtube -kanavallani @minnakata
Se sisältää soturiasentoja (Virabhadrasana), jotka tuotavat elämään positiivista asennetta ja parantavat kehon hallintaa monin tavoin.
Ne vahvistavat ja venyttävät jalkojen lihaksia ja lonkankoukistajia, sekä tuovat liikkuvuutta lantioon, rintarankaan ja olkaniveliin. Ne myös hoitavat keuhkoja, muokkaavat vatsalihaksia, aktivoi sisäelinten toimintaa ja lievittää selkäkipuja. Asennot parantavat kehon hallintaa, tasapainoa ja ryhtiä.
Kansikuvan kuvan otti Heli Kärkkäinen