Työyhteisön hyvinvointi rakentuu työn arjessa, palautumisessa ja toimivissa rakenteissa. Lue, miten jooga voi olla yksi käytännöllinen tapa tukea työssä jaksamista ja työntekijöiden hyvinvointia.
Työyhteisön hyvinvointi – miten palautuminen ja jooga tukevat työssä jaksamista? Read More »
Paino voi alkaa nousta vaihdevuosissa, vaikka ruokailu ja liikunta eivät olisi juuri muuttuneet. Hormonimuutokset, lihasmassan väheneminen, uni, stressi ja palautuminen voivat kaikki vaikuttaa kehon koostumukseen ja painonhallintaan. Lue, miksi 40+ keho muuttuu ja mitä voit tehdä hyvinvointisi tueksi.
Miksi paino nousee vaihdevuosissa? Stressi, hormonit ja palautuminen Read More »
Moni yli 40-vuotias nainen pohtii, johtuuko jatkuva väsymys, univaikeudet, aivosumu ja palautumisen vaikeus burnoutista vai vaihdevuosista. Oireet voivat näyttää hyvin samanlaisilta, vaikka niiden taustalla voi olla sekä pitkittynyt stressi että hormonaaliset muutokset. Lue 7 merkkiä, jotka moni sekoittaa toisiinsa.
Burnout vai vaihdevuodet? 7 merkkiä jotka moni sekoittaa Read More »
Tuntuuko siltä, että viikonloppu menee ohi hetkessä eikä maanantaina ole yhtään levännyt olo? Pitkittynyt stressi, hermoston ylivireys, työkuormitus ja vaihdevuodet voivat hidastaa palautumista enemmän kuin moni uskoo.
Miksi viikonloppu ei riitä palautumiseen? | Stressi, hermosto ja maanantaiväsymys Read More »
Moni huomaa olevansa edelleen väsynyt lomasta huolimatta. Pitkittynyt stressi voi pitää hermoston ylivireänä vielä vapaa-ajallakin. Tässä artikkelissa käsitellään palautumista, stressiä, hermoston kuormitusta ja sitä, miksi lepo ei aina riitä.
Moni TYHY- tai virkistyspäivä rakentuu edelleen suorittamisen ympärille, vaikka työntekijän hermosto kaipaisi palautumista. Tässä artikkelissa käydään läpi, miten rakentaa oikeasti palauttava työhyvinvointipäivä, joka tukee kehon, mielen ja hermoston hyvinvointia.
Miten rakentaa oikeasti palauttava TYHY-päivä? Työhyvinvointi ilman suorittamista Read More »
Stressi ei näy vain mielessä. Pitkittynyt kuormitus voi vaikuttaa uneen, hengitykseen, lihaksiin, ruoansulatukseen ja hermoston toimintaan. Lue 7 yleistä fyysistä oiretta ja miten palautumista voidaan tukea lempeästi.
Miten stressi näkyy kehossa? 7 fyysistä oiretta ja palautumisen keinot Read More »
Oletko kokeillut jo kaikkea, mutta keho ei silti palaudu? Tässä artikkelissa selitän, mitä kokonaisvaltainen palautuminen tarkoittaa ja miten hermoston rauhoittaminen, uni, hengitys ja lempeä jooga voivat auttaa sinua palautumaan burnoutista vaihe vaiheelta.
Oletko kokeillut jo kaikkea? Näin burnoutista palautuminen alkaa Read More »
Huono uni voi vaikeuttaa painonhallintaa enemmän kuin moni uskoo. Stressi, hormonit ja hermoston ylivireys voivat lisätä nälkää ja hidastaa palautumista erityisesti 40+ naisella.
Huono uni voi estää painonpudotuksen – 5 syytä joita moni ei tiedä Read More »
Burnoutista palautuminen ei ala vain levosta. Sydänchakra liittyy myötätuntoon, pehmeyteen ja siihen, miten kohtelet itseäsi silloin kun et enää jaksa.
Miksi olet armollinen kaikille muille paitsi itsellesi? | Sydänchakra ja burnout Read More »