Wisdomyoga Löydä Kehon Viisaus on syntynyt omasta elämästäni, omista oivalluksistani ja vuosien joogaharjoittelusta. Halusin rakentaa joogaohjelman, joka kokoaisi yhteen ne opit, menetelmät ja kokemukset, jotka ovat auttaneet minua palautumaan, vahvistumaan ja löytämään takaisin itseeni.
Tämä ei ole vain tarina joogasta. Tämä on tarina siitä, miten keho voi alkaa puhua silloin, kun mieli on suorittanut liian pitkään. Ja siitä, miten hiljalleen voi oppia kuuntelemaan itseään uudella tavalla.
Siksi opetan tänä päivänä joogaa tavalla, joka kunnioittaa kehoa, hermostoa ja ihmisen koko elämäntilannetta.
Miksi haluan opettaa joogaa?
Haluan opettaa joogaa, jotta ihmiset voisivat voida paremmin omassa kehossaan ja elämässään. Uskon, että maailma olisi rauhallisempi ja lempeämpi paikka, jos me eläisimme enemmän linjassa itsemme kanssa.
Jooga ei ole minulle vain liikettä tai tekniikkaa. Se on tapa palata takaisin itseensä. Se on tapa kuunnella kehoa, säädellä hermostoa, hiljentää mieltä ja vahvistaa yhteyttä omaan autenttiseen olemukseen.
Opetan joogaa myös tieteen näkökulmasta, koska haluan tarjota ymmärrystä siitä, mitä kehossa tapahtuu harjoituksen aikana ja miksi jooga voi tukea hyvinvointia niin monella tasolla.
“Jooga auttoi minua palaamaan takaisin kehooni, elinvoimaani ja siihen, kuka todella olen.”
Burnout ja hetki, jolloin keho sanoi stop
Tarinani on monelle tuttu. Olin elänyt pitkään suorittamisen keskellä: työ, opiskelu, raskaudet, vauvavuodet, ruuhkavuodet, tavoitteet, liikunnan suorittaminen ja jatkuva pyrkimys jonnekin ylemmäs. Samalla mukana kulkivat riittämättömyyden tunteet ja kehon oireilu.
En osannut pysähtyä ajoissa. En osannut laittaa rajoja. Luulin, että jaksan aina vain lisää.
Lopulta hermostoni oli jatkuvassa ylikuormituksessa. Tuli hetki, jolloin keho ei enää totellut. En pystynyt hallitsemaan omaa kehoani enkä elämääni. Olin täysin rikki, ja se oli äärimmäisen pelottavaa.
Ensimmäinen joogamatto ja ensimmäinen helpotus
Kauan odotin sitä oikeaa hetkeä. Sitten lopulta otin joogamaton esiin ja kokeilin rauhallista harjoitusta. Muistan yhä, miten harjoituksen jälkeen koin jotain, mitä en ollut pitkään aikaan tuntenut: rauhaa.
Hetken aikaa unettomuus, kehon oireilu ja pelko eivät hallinneet minua. Elämä tuntui siinä hetkessä valoisammalta.
Jatkoin harjoittelua, en suorittamalla vaan kuunnellen. Annoin kehon kertoa, mikä tuntui oikealta. Siitä alkoi oma toipumisen tieni.
Säännöllinen jooga muutti minua sisältäpäin
Harjoittelin vuosien ajan päivittäin. Huomasin vähitellen, miten vointini muuttui fyysisesti, henkisesti, mentaalisesti, emotionaalisesti ja energeettisesti. Kehossa alkoi olla tilaa. Mieli hiljeni. Olemus muuttui.
Myös muut huomasivat sen. Minussa tapahtui jotakin, vaikka en osannut aina itse pukea sitä sanoiksi. Olin enemmän linjassa itseni kanssa.
Samalla heräsi vahva halu jakaa tätä eteenpäin. Toivoin, että mahdollisimman moni voisi löytää joogan ennen kuin keho joutuu täysin äärirajoille.
Miten minusta tuli joogaopettaja
Tuli vaihe, jolloin aloin tuntea voimakasta kutsua joogaopettajuuteen. Samalla mieleni vastusteli. Olinhan rakentanut aivan toisenlaista työuraa.
Minusta piti tulla biologi ja geenitutkija. Tein tutkimustyötä lääketieteellisessä tiedekunnassa, ja myöhemmin kouluttauduin diplomi-insinööriksi biotuotannon johtamiseen. Työskentelin myös liiketoiminnan kehittämisen parissa.
Tuntui siltä, että joutuisin luopumaan kaikesta aiemmasta. Silti sydämen ääni vahvistui vuosi vuodelta. Lopulta päätin hakea joogaopettajakoulutukseen ja lähteä sille tielle, joka tuntui aidosti omalta.
Sen jälkeen olen opettanut joogaa pääkaupunkiseudulla ja verkon välityksellä ympäri Suomea.
Minna Kärkkäinen – tausta ja koulutus
Minna Kärkkäinen (DI, FM, RYT200, RYT300) on joogaopettaja ja Wisdomyogan perustaja. Hänellä on tausta sekä liiketoiminnan kehittämisessä että lääketieteellisen tiedekunnan tutkimustyössä.
Minna kouluttautui joogaopettajaksi Heartful Yoga Academyssa ja valmistui vuonna 2021. Tällä hetkellä hän syventää osaamistaan Intialaisessa Siddhi Yoga Schoolin RYT300-koulutuksessa.
Minna on harjoittanut joogaa 15 vuoden ajan ja opettanut päätoimisesti vuodesta 2019. Hänen opetuksensa pohjautuu Hatha-joogaan sekä lempeään, kehoa kunnioittavaan harjoitteluun.
Wisdomyoga ja Löydä Kehon Viisaus -ohjelman synty
Perustin Wisdomyogan, jotta voisin viedä oppimaani eteenpäin tavalla, joka tukee ihmisen kokonaisvaltaista hyvinvointia. Halusin luoda joogaohjelman, joka ei jäisi vain yksittäisiksi tunneiksi, vaan muodostaisi eheän ja turvallisen matkan kohti parempaa oloa.
Näin syntyi Wisdomyoga Löydä Kehon Viisaus – kuusiosainen joogaohjelma, joka kokoaa yhteen ne teemat, jotka ovat olleet minulle itselleni tärkeimpiä joogapolulla.
Ohjelman tarkoitus on auttaa harjoittajaa kuuntelemaan kehoaan, vahvistamaan itseään lempeästi ja löytämään enemmän tasapainoa kehon, mielen ja elämän välille.
Kenelle ohjelma sopii?
Ohjelma sopii erityisesti sinulle, jota jooga kutsuu hyvinvointimenetelmänä, joka haluat oppia kuuntelemaan itseäsi tarkemmin ja joka kaipaat lempeää mutta selkeää aloitusta joogaan.
Se sopii myös aloittelijalle. Ohjelmassa opetellaan perusasentoja, linjauksia ja erilaisia variaatioita niin, että jokainen voi löytää itselleen sopivan tavan harjoitella.
Palautetta Minnan opetuksesta
“Minnan joogasta tulee aina tosi hyvä olo. Lempeä ääni ja selkeä ohjaus tekevät harjoittelusta helppoa.”
“Minna on erittäin sydämellinen opettaja, joka huomioi kaikki tasot. Suosittelen myös aloittelijoille.”
“Ohjausta on helppo seurata ja liikkeet näytetään selkeästi eri variaatioineen.”
Seuraa Minnaa
Joogan kautta Minna ohjaa kehittämään kehon ja mielen yhteyttä sekä elämään läsnäolevammin ja tasapainoisemmin.
Yhteys: minna.karkkainen@wisdomyoga.fi
Wisdomyogan palvelut eivät ole terveydenhuollon palveluja eivätkä korvaa lääketieteellistä hoitoa, tutkimuksia tai virallisen terveydenhuollon antamia ohjeita.
Wisdomyoga ei ole uskonto tai aate eikä edusta mitään uskonnollista tai aatteellista yhteisöä, vaan kokonaisvaltaista hyvinvointimenetelmää.
Internetistä löytyy Wisdomyogan nimikopioita. Wisdomyoga Finland ei liity näihin organisaatioihin eikä ole tekemisissä niiden kanssa.
Haluatko tutustua Minnan opetukseen tarkemmin?
Lue lisää Wisdomyogasta, joogapalveluista ja mahdollisuudesta tuoda lempeä, kehoa kuunteleva jooga myös omaan arkeesi tai työyhteisöösi.
Lue lisää työhyvinvoinnista ja työpaikkajoogasta
Tutustu lisää siihen, miten jooga voi tukea työhyvinvointia, palautumista ja jaksamista työpaikalla.