Mitä tapahtuu, kun olemme stressaantuneita? Kohtaamme jatkuvasti elämässämme haasteita, stressaavia tilanteita, missä kehomme ns. pakene- ja taistelehermojärjestelmä aktivoituu. Tämä sympaattinen hermosto on meille elintärkeä, kun koemme jotain uhkaa ja meidän täytyy selvitä tilanteesta. Keho aktivoituu taistelutilaan, jolloin verenpaina nousee, suuret lihakset jännittyvät taisteluun ja juoksemiseen, sydämen syke nousee, hengitys kiihtyy, tietyt umpirauhaset aktivoituvat ja erittävät […]

Välillä tulee eteen asiakkaita, jotka alussa kertovat, että ovat niin uupuneita, että eivät tiedä kannattaako valmennusta aloittaa. Valmennuksen jälkeen tähän mennessä jokainen on ollut tyytyväinen, että aloitti valmennuksen. Valmentavat ja valmennuksen eteneminen riippuvat asiakkaasta Valmentaminen etenee nimenomaan asiakkaan lähtökohdasta. Valmennuksessani jokainen valmennuskerta on erilainen ja yksilöllinen asiakkaan tilanteesta riippuen. On selvä, että valmennuksen kuuluu viedä

Pitkittynyttä stressiä kokee jokainen jossain muodossa elämänsä aikana Mistä sinä saat hyvinvointia? Saatko tarpeeksi unta ja lepoa arjessa ja huolehditko hyvin omasta hyvinvoinnistasi? Stressi on yksi aikamme ilmiö, jota varmasti jokainen kokee jossain muodossa elämänsä aikana useastikin. Positiivinen stressi esim. ennen tärkeää neuvottelua on hyväksi ja auttaa menemään eteenpäin. Mutta jos kuormitus jatkuu pitkään, kuukausia