Burnoutista palautuminen ei ala tekemällä enemmän. Se alkaa kehosta, hermoston rauhoittamisesta ja yhteyden palauttamisesta itseesi. Lue kuinka jooga voi tukea toipumista.

Dorsaalinen vagaalinen tila on hermoston suojareaktio, jossa keho ei enää taistele vaan sulkeutuu. Tässä artikkelissa avaan, mitä tila tarkoittaa, miten se eroaa rentoutumisesta ja miksi joogaopettajan on tärkeää ymmärtää hermoston hienovaraisia liikkeitä.

Hermoston ylivireys voi olla ensimmäinen merkki uupumuksesta. Opettele tunnistamaan 5 keskeistä oiretta ja pysähdy ajoissa ennen burnoutia.

Wisdomyoga Miksi hermosto jää ylivireyteen ja miten sitä voi rauhoittaa Kun keho ei rauhoitu, vaikka yrität levätä, taustalla voi olla hermoston ylivireys. Tässä artikkelissa ymmärrät miksi ja mitä voit tehdä. Hermoston ylivireys on tila, jossa keho ei pääse rauhoittumaan, vaikka siihen olisi mahdollisuus. Se voi tuntua levottomuutena, jännityksenä tai jatkuvana valmiustilana, joka ei hellitä edes

Wisdomyoga Miksi keho ei palaudu, vaikka yrität levätä? Jos lepo ei tunnu palauttavan, syy ei aina ole tekemisen määrä. Taustalla voi olla pitkittynyt kuormitus, joka vaikeuttaa kehon ja mielen rauhoittumista. Moni kokee ristiriitaa: väsyttää paljon, mutta keho ei silti palaudu. Vaikka nukkuisit, pysähtyisit tai yrittäisit levätä enemmän, olo voi jäädä levottomaksi, jännittyneeksi tai oudon kuormittuneeksi.