Artikkelit stressistä, burnoutista, hermoston ylivireydestä ja palautumisesta.
Stressi ei näy vain mielessä. Pitkittynyt kuormitus voi vaikuttaa uneen, hengitykseen, lihaksiin, ruoansulatukseen ja hermoston toimintaan. Lue 7 yleistä fyysistä oiretta ja miten palautumista voidaan tukea lempeästi.
Miten stressi näkyy kehossa? 7 fyysistä oiretta ja palautumisen keinot Read More »
Oletko kokeillut jo kaikkea, mutta keho ei silti palaudu? Tässä artikkelissa selitän, mitä kokonaisvaltainen palautuminen tarkoittaa ja miten hermoston rauhoittaminen, uni, hengitys ja lempeä jooga voivat auttaa sinua palautumaan burnoutista vaihe vaiheelta.
Oletko kokeillut jo kaikkea? Näin burnoutista palautuminen alkaa Read More »
Huono uni voi vaikeuttaa painonhallintaa enemmän kuin moni uskoo. Stressi, hormonit ja hermoston ylivireys voivat lisätä nälkää ja hidastaa palautumista erityisesti 40+ naisella.
Huono uni voi estää painonpudotuksen – 5 syytä joita moni ei tiedä Read More »
Työuupumus osuu usein juuri tunnollisiin ja vastuullisiin työntekijöihin. Lue 7 syytä, miksi hyvä työntekijä palaa loppuun – ja miten tilanteen voi ehkäistä ajoissa.
Miksi hyvä työntekijä palaa loppuun? 7 syytä jotka jäävät usein huomaamatta Read More »
Keho käy ylikierroksilla eikä rauhoitu? Tässä artikkelissa käydään läpi 5 lempeää keinoa, joilla voit rauhoittaa ylivireää hermostoa ja aloittaa palautumisen.
Miten rauhoittaa ylivireä hermosto? 5 toimivaa keinoa Read More »
Jos keho ei rauhoitu illalla vaikka väsyttää, taustalla voi olla hermoston ylivireys. Lue syyt ja 5 lempeää keinoa nukahtaa paremmin.
Hermoston ylivireys ja unettomuus – miksi keho ei rauhoitu illalla? Read More »
Hermoston ylivireys voi näkyä monin tavoin: levottomuutena, univaikeuksina, pinnallisena hengityksenä, kehon jännityksinä ja vaikeutena palautua levosta. Tässä artikkelissa käymme läpi 10 yleistä oiretta, joita moni ei tunnista.
Hermoston ylivireys – 10 oiretta joita moni ei tunnista Read More »
Työuupumus syntyy usein huomaamatta. Tunnista 7 varhaista merkkiä ja opi, mitä työntekijä sekä työnantaja voivat tehdä ennen burnoutia.
Työuupumuksen varhaiset merkit – 7 oiretta jotka kannattaa tunnistaa ajoissa Read More »
Moni 40+ nainen huomaa painon nousevan, vaikka ruokavalio on kunnossa. Taustalla voivat olla stressi, hormonimuutokset, huono uni ja hermoston ylivireys.
Paino nousee 40+ iässä vaikka syöt terveellisesti? 5 yleistä syytä Read More »
Moni 40+ nainen pohtii, johtuuko väsymys, univaikeudet ja ylivireä olo burnoutista vai vaihdevuosista. Tässä blogissa käymme läpi 7 merkkiä, jotka moni sekoittaa – ja mitä oireiden taustalla voi oikeasti olla.
Burnout vai vaihdevuodet? 7 merkkiä jotka moni sekoittaa Read More »