Moni TYHY- tai virkistyspäivä rakentuu edelleen suorittamisen ympärille, vaikka työntekijän hermosto kaipaisi palautumista. Tässä artikkelissa käydään läpi, miten rakentaa oikeasti palauttava työhyvinvointipäivä, joka tukee kehon, mielen ja hermoston hyvinvointia.
Miten rakentaa oikeasti palauttava TYHY-päivä? Työhyvinvointi ilman suorittamista Read More »
Stressi ei näy vain mielessä. Pitkittynyt kuormitus voi vaikuttaa uneen, hengitykseen, lihaksiin, ruoansulatukseen ja hermoston toimintaan. Lue 7 yleistä fyysistä oiretta ja miten palautumista voidaan tukea lempeästi.
Miten stressi näkyy kehossa? 7 fyysistä oiretta ja palautumisen keinot Read More »
Kurkkuchakra liittyy viestintään, rajojen asettamiseen ja oman totuuden puhumiseen. Burnoutissa tämä voi näkyä vaikeutena sanoa ei ja tunteiden nielemisenä.
Et uskalla sanoa ei? | Kurkkuchakra ja burnout Read More »
Burnoutista palautuminen ei ala vain levosta. Sydänchakra liittyy myötätuntoon, pehmeyteen ja siihen, miten kohtelet itseäsi silloin kun et enää jaksa.
Miksi olet armollinen kaikille muille paitsi itsellesi? | Sydänchakra ja burnout Read More »
Kun oma arvo rakentuu suorittamisen varaan, pysähtyminen voi tuntua vaikealta. Manipura Chakra liittyy joogan näkökulmasta omaan voimaan, rajoihin ja burnoutista palautumiseen.
Manipura Chakra ja Burnout – kun et enää osaa pysähtyä Read More »
Kun elämä tuntuu raskaalta ja ilo katoaa, kyse ei ole aina pelkästä väsymyksestä. Sakraalichakra voi vaikuttaa siihen, miten koemme tunteet, kehon ja elämän virtaavuuden.
Sakraalichakra ja burnout – miksi elämä tuntuu raskaalta ja ilo katoaa? Read More »
Tuntuuko, ettei meditaatio onnistu levottoman mielen vuoksi? Tästä artikkelista löydät 7 lempeää askelta, joilla voit aloittaa meditaation myös stressaantuneena ja ylivirittyneenä.
Miten aloittaa meditaatio, jos mieli käy ylikierroksilla? 7 lempeää askelta Read More »
Moni 40+ nainen huomaa painon nousevan, vaikka ruokavalio on kunnossa. Taustalla voivat olla stressi, hormonimuutokset, huono uni ja hermoston ylivireys.
Paino nousee 40+ iässä vaikka syöt terveellisesti? 5 yleistä syytä Read More »