Moni huomaa olevansa edelleen väsynyt lomasta huolimatta. Pitkittynyt stressi voi pitää hermoston ylivireänä vielä vapaa-ajallakin. Tässä artikkelissa käsitellään palautumista, stressiä, hermoston kuormitusta ja sitä, miksi lepo ei aina riitä.
Moni TYHY- tai virkistyspäivä rakentuu edelleen suorittamisen ympärille, vaikka työntekijän hermosto kaipaisi palautumista. Tässä artikkelissa käydään läpi, miten rakentaa oikeasti palauttava työhyvinvointipäivä, joka tukee kehon, mielen ja hermoston hyvinvointia.
Miten rakentaa oikeasti palauttava TYHY-päivä? Työhyvinvointi ilman suorittamista Read More »
Stressi ei näy vain mielessä. Pitkittynyt kuormitus voi vaikuttaa uneen, hengitykseen, lihaksiin, ruoansulatukseen ja hermoston toimintaan. Lue 7 yleistä fyysistä oiretta ja miten palautumista voidaan tukea lempeästi.
Miten stressi näkyy kehossa? 7 fyysistä oiretta ja palautumisen keinot Read More »
Oletko kokeillut jo kaikkea, mutta keho ei silti palaudu? Tässä artikkelissa selitän, mitä kokonaisvaltainen palautuminen tarkoittaa ja miten hermoston rauhoittaminen, uni, hengitys ja lempeä jooga voivat auttaa sinua palautumaan burnoutista vaihe vaiheelta.
Oletko kokeillut jo kaikkea? Näin burnoutista palautuminen alkaa Read More »
Huono uni voi vaikeuttaa painonhallintaa enemmän kuin moni uskoo. Stressi, hormonit ja hermoston ylivireys voivat lisätä nälkää ja hidastaa palautumista erityisesti 40+ naisella.
Huono uni voi estää painonpudotuksen – 5 syytä joita moni ei tiedä Read More »
Kruunuchakra eli Sahasrara liittyy merkitykseen, hiljaisuuteen ja yhteyteen johonkin itseä suurempaan. Burnout voi hämärtää tämän yhteyden.
Kun elämä tuntuu merkityksettömältä | Kruunuchakra ja Burnout Read More »
Otsachakra eli Kolmas Silmä (Ajna) liittyy intuitioon, selkeyteen ja kykyyn nähdä oma tilanne kirkkaasti. Burnoutissa yhteys sisäiseen viisauteen voi hämärtyä.
Miksi et enää luota itseesi? | Otsachakra (Kolmas Silmä) ja Burnout Read More »
Kurkkuchakra liittyy viestintään, rajojen asettamiseen ja oman totuuden puhumiseen. Burnoutissa tämä voi näkyä vaikeutena sanoa ei ja tunteiden nielemisenä.
Et uskalla sanoa ei? | Kurkkuchakra ja burnout Read More »
Burnoutista palautuminen ei ala vain levosta. Sydänchakra liittyy myötätuntoon, pehmeyteen ja siihen, miten kohtelet itseäsi silloin kun et enää jaksa.
Miksi olet armollinen kaikille muille paitsi itsellesi? | Sydänchakra ja burnout Read More »
Kun oma arvo rakentuu suorittamisen varaan, pysähtyminen voi tuntua vaikealta. Manipura Chakra liittyy joogan näkökulmasta omaan voimaan, rajoihin ja burnoutista palautumiseen.
Manipura Chakra ja Burnout – kun et enää osaa pysähtyä Read More »