Hengitys on olennainen osa joogaa. Tutustu joogahengitykseen, pranayamaan ja siihen, miten tietoinen hengitys liittyy kehoon, mieleen ja hermoston säätelyyn.
Hengitys joogassa – miten hengitys vaikuttaa kehoon, mieleen ja hermostoon? Read More »
Joogasuuntia ja joogatyylejä on monia – mutta mitä eroa on Hathalla, Yinillä, Flow’lla, Astangalla ja Kundaliinijoogalla? Tässä oppaassa tutustut tunnetuimpiin joogasuuntauksiin ja niiden eroihin sekä saat apua itsellesi sopivan joogatyylin löytämiseen.
Joogasuunnat – Hatha, Yin, Vinyasa, Astanga ja muut joogatyylit Read More »
Mitä meditaatio on ja miten siinä pääsee alkuun? Tässä oppaassa opit meditaation perusteet ja saat helpon meditaatioharjoituksen aloittelijalle. Tutustut myös erilaisiin meditaatioharjoituksiin sekä joogan ja meditaation yhteyteen.
Meditaatio – mitä se on ja miten aloittaa? Read More »
Mitä Manipura chakra tarkoittaa? Tässä kattavassa oppaassa tutustut Solar Plexus -chakran merkitykseen, epätasapainon tunnusmerkkeihin sekä joogaharjoituksiin, hengitykseen ja meditaatioon, jotka tukevat sisäistä voimaa ja tasapainoa.
Manipura chakra – Solar Plexus -chakra, merkitys, oireet ja tasapainottaminen Read More »
Jooga voi olla paljon muutakin kuin asentojen suorittamista. Tutustu siihen, miten kehotietoisuus, hengitys ja omien rajojen kunnioittaminen voivat muuttaa harjoitusta.
Jooga – mitä jooga on, mitä hyötyä siitä on ja miten aloittaa? Read More »
Paino voi alkaa nousta vaihdevuosissa, vaikka ruokailu ja liikunta eivät olisi juuri muuttuneet. Hormonimuutokset, lihasmassan väheneminen, uni, stressi ja palautuminen voivat kaikki vaikuttaa kehon koostumukseen ja painonhallintaan. Lue, miksi 40+ keho muuttuu ja mitä voit tehdä hyvinvointisi tueksi.
Miksi paino nousee vaihdevuosissa? Stressi, hormonit ja palautuminen Read More »
Moni yli 40-vuotias nainen pohtii, johtuuko jatkuva väsymys, univaikeudet, aivosumu ja palautumisen vaikeus burnoutista vai vaihdevuosista. Oireet voivat näyttää hyvin samanlaisilta, vaikka niiden taustalla voi olla sekä pitkittynyt stressi että hormonaaliset muutokset. Lue 7 merkkiä, jotka moni sekoittaa toisiinsa.
Burnout vai vaihdevuodet? 7 merkkiä jotka moni sekoittaa Read More »
Tuntuuko siltä, että viikonloppu menee ohi hetkessä eikä maanantaina ole yhtään levännyt olo? Pitkittynyt stressi, hermoston ylivireys, työkuormitus ja vaihdevuodet voivat hidastaa palautumista enemmän kuin moni uskoo.
Miksi viikonloppu ei riitä palautumiseen? | Stressi, hermosto ja maanantaiväsymys Read More »
Jos työpäivän jälkeen ei jaksa enää mitään, kyse ei aina ole laiskuudesta. Tässä artikkelissa käsitellään, miten työ, stressi, hermoston kuormitus, palautumisen puute ja vaihdevuodet voivat vaikuttaa jaksamiseen.
Miksi olen täysin poikki työpäivän jälkeen? Työ, hermosto ja palautuminen Read More »
Nukutko riittävästi, mutta olo on silti väsynyt? Tässä artikkelissa käsitellään, miksi uni ei aina tunnu palauttavalta ja miten stressi, hermoston ylivireys, burnout ja vaihdevuodet voivat vaikuttaa unen laatuun.
Miksi uni ei korjaa väsymystä? Stressi, hermosto ja vaihdevuodet Read More »