Keho käy ylikierroksilla eikä rauhoitu? Tässä artikkelissa käydään läpi 5 lempeää keinoa, joilla voit rauhoittaa ylivireää hermostoa ja aloittaa palautumisen.
Miten rauhoittaa ylivireä hermosto? 5 toimivaa keinoa Read More »
Jos keho ei rauhoitu illalla vaikka väsyttää, taustalla voi olla hermoston ylivireys. Lue syyt ja 5 lempeää keinoa nukahtaa paremmin.
Hermoston ylivireys ja unettomuus – miksi keho ei rauhoitu illalla? Read More »
Tuntuuko, ettei meditaatio onnistu levottoman mielen vuoksi? Tästä artikkelista löydät 7 lempeää askelta, joilla voit aloittaa meditaation myös stressaantuneena ja ylivirittyneenä.
Miten aloittaa meditaatio, jos mieli käy ylikierroksilla? 7 lempeää askelta Read More »
Hermoston ylivireys voi näkyä monin tavoin: levottomuutena, univaikeuksina, pinnallisena hengityksenä, kehon jännityksinä ja vaikeutena palautua levosta. Tässä artikkelissa käymme läpi 10 yleistä oiretta, joita moni ei tunnista.
Hermoston ylivireys – 10 oiretta joita moni ei tunnista Read More »
Työuupumus syntyy usein huomaamatta. Tunnista 7 varhaista merkkiä ja opi, mitä työntekijä sekä työnantaja voivat tehdä ennen burnoutia.
Työuupumuksen varhaiset merkit – 7 oiretta jotka kannattaa tunnistaa ajoissa Read More »
Moni 40+ nainen huomaa painon nousevan, vaikka ruokavalio on kunnossa. Taustalla voivat olla stressi, hormonimuutokset, huono uni ja hermoston ylivireys.
Paino nousee 40+ iässä vaikka syöt terveellisesti? 5 yleistä syytä Read More »
Moni 40+ nainen pohtii, johtuuko väsymys, univaikeudet ja ylivireä olo burnoutista vai vaihdevuosista. Tässä blogissa käymme läpi 7 merkkiä, jotka moni sekoittaa – ja mitä oireiden taustalla voi oikeasti olla.
Burnout vai vaihdevuodet? 7 merkkiä jotka moni sekoittaa Read More »
Jooga ei aina auta palautumaan. Jos harjoitus on liian aktivoiva, suorittava tai vääränlainen juuri sinulle, se voi jopa ylläpitää hermoston ylivireyttä.
Kenelle jooga ei toimi (ja miksi) Read More »
Lempeä jooga voi auttaa rauhoittamaan hermostoa, lievittämään stressiä ja tukemaan palautumista. Tässä artikkelissa löydät 4 rauhoittavaa jooga-asentoa, jotka sopivat erityisesti ylivireyteen, iltaan ja kuormittavan päivän jälkeen.
4 rauhoittavaa jooga-asentoa stressiin ja hermoston ylivireyteen Read More »
Työpäivän stressi voi näkyä kehossa ja mielessä. Lue 3 käytännöllistä tapaa, joilla jooga voi auttaa vähentämään kuormitusta, rauhoittamaan hermostoa ja tukemaan työhyvinvointia.
3 tapaa vähentää stressiä työpäivässä joogan avulla Read More »