Wisdomyoga yhdistää joogan, hengityksen, kehotietoisuuden ja palautumisen. Tutustu Wisdomyogan ajatukseen, Löydä Kehon Viisaus -menetelmään ja siihen, miten harjoittelua voidaan soveltaa myös työelämän hyvinvoinnin tueksi.
Mikä on Wisdomyoga? Joogaa, kehon viisautta ja palautumista Read More »
Hyvinvoiva työyhteisö rakentuu hyvästä johtamisesta, toimivasta vuorovaikutuksesta, kohtuullisesta työkuormituksesta ja mahdollisuudesta palautua. Lue, mitkä tekijät tukevat työyhteisön hyvinvointia ja mitä työnantaja ja työntekijä voivat tehdä sen vahvistamiseksi.
Hyvinvoiva työyhteisö – mistä työyhteisön hyvinvointi rakentuu? Read More »
Palauttavan joogan ei tarvitse olla tietty joogalaji. Se voi olla lempeää liikettä, yiniä, tuettuja asentoja tai lepoa – tärkeintä on, ettei harjoitus lisää kuormitusta silloin, kun keho kaipaa palautumista.
Palauttava jooga – harjoituksen ei aina tarvitse olla suoritus Read More »
Riittääkö jooga kerran viikossa vai pitäisikö joogata useammin? Lue, miten löydät omaan kehoosi, arkeesi ja harjoitukseesi sopivan joogarytmin.
Kuinka usein joogaa kannattaa tehdä? Read More »
Stressaantunut keho ei aina kaipaa samaa harjoitusta. Milloin kannattaa valita yin, hatha tai rauhallinen flow – ja voiko liike joskus auttaa rauhoittumaan paremmin kuin paikallaanolo?
Jooga stressiin – millainen harjoitus auttaa rauhoittumaan? Read More »
Voimat ovat vähissä, mutta keho ei silti rauhoitu. Miksi uupumus ja ylivireys voivat tuntua yhtä aikaa – ja mitä hermostollisella burnoutilla oikeastaan tarkoi
Uupunut mutta keho käy ylikierroksilla? Ylivireys ja burnout Read More »
Jooga kiinnostaa, mutta mietitkö oletko liian jäykkä tai pysytkö mukana? Näin aloitat joogan rauhallisesti ja löydät itsellesi sopivan tavan harjoitella.
Jooga aloittelijalle – näin pääset alkuun, vaikka et olisi notkea Read More »
Hatha, yin, flow vai astanga? Löydä sinulle sopiva joogamuoto sen perusteella, mitä kehosi ja mielesi tarvitsevat juuri nyt.
Mikä jooga sopii minulle? Näin löydät sopivan joogatyylin Read More »
Helppo ja lyhyt joogaharjoitus kotona sopii myös aloittelijalle. Tee videon mukana rauhallinen harjoitus, joka yhdistää hengityksen, kehon liikkeen ja selän hyvinvoinnin.
Helppo joogaharjoitus kotona – lyhyt jooga aloittelijalle Read More »
Yin jooga on rauhallinen joogamuoto, jossa asennoissa viivytään pitkään ilman suorittamista. Lue, mitä Yin jooga on, mitä hyötyjä siitä voi olla ja kenelle se sopii – ja tee mukana 60 minuutin rauhoittava Yin-harjoitus.
Yin jooga – mitä se on, hyödyt ja harjoitus aloittelijalle Read More »