Somaattisesta joogasta puhutaan nyt paljon, mutta kuinka uusi ajatus se oikeastaan on? Tutustu somaattisuuteen ja siihen, missä moderni somatiikka ja hathajooga kohtaavat.
Somaattinen jooga – uusi trendi vai jotain, mitä joogassa on tehty aina? Read More »
Soturiasanat eli Virabhadrasanat ovat tunnettuja jooga-asentoja, joissa yhdistyvät voima, vakaus ja keskittyminen. Tutustu Virabhadrasana 1 ja 2 -asentoihin ja kokeile ohjattua harjoitusta.
Soturiasanat joogassa – Virabhadrasana 1 ja 2 Read More »
Muladhara eli juurichakra liittyy joogaperinteessä juurtumiseen, vakauteen ja turvallisuuden kokemukseen. Mitä nämä teemat tarkoittavat joogafilosofiassa ja miten niitä voidaan lähestyä joogaharjoituksessa?
Muladhara eli juurichakra – juurtuminen ja turvallisuus joogafilosofiassa Read More »
Svadhisthana eli sakraalichakra yhdistetään joogafilosofiassa luovuuteen, seksuaalisuuteen, tunteisiin ja nautintoon. Mitä nämä teemat voivat kertoa suhteestamme itseemme ja elämään?
Luovuus ja seksuaalisuus joogafilosofiassa – Svadhisthanan teemat Read More »
Stressinhallinta ei tarkoita kaiken stressin poistamista. Jooga, hengitys ja kehotietoisuus voivat auttaa tunnistamaan kuormitusta, rauhoittumaan ja tukemaan palautumista arjessa
Stressinhallinta joogan avulla – keinoja palautumiseen Read More »
Voiko joogasta olla apua unettomuuteen? Tutustu rauhoittavan joogan, hengityksen ja kehotietoisuuden mahdollisuuksiin sekä kokeile lyhyitä iltajoogaharjoituksia ennen nukkumaanmenoa.
Jooga unettomuuteen – miten rauhoittaa kehoa ja mieltä ennen nukkumaanmenoa? Read More »
Mikä on sydänchakra eli Anahata? Tutustu sydänkeskuksen merkitykseen joogaperinteessä, myötätuntoon, itsemyötätuntoon sekä joogaharjoituksiin, joiden avulla sydänkeskuksen teemoja voi lähestyä.
Sydänchakra eli Anahata – myötätunnon ja rakkauden keskus Read More »
Jooga voi olla yksi käytännöllinen tapa tukea työhyvinvointia. Työpaikkajooga tuo työpäivään liikettä, palautumisen hetkiä ja mahdollisuuden pysähtyä oman kuormituksen äärelle.
Jooga työhyvinvointiin – miten jooga tukee työyhteisön hyvinvointia? Read More »
Työpaikkajooga tuo työpäivään liikettä, palautumisen hetkiä ja mahdollisuuden pysähtyä oman kuormituksen äärelle. Lue, mitä hyötyä työpaikkajoogasta voi olla työntekijälle ja koko työyhteisölle.
Työpaikkajoogan hyödyt – mitä jooga voi tuoda työpäivään ja työyhteisöön? Read More »
Pitkä paikallaanolo ja yksipuolinen työasento voivat kuormittaa kehoa. Lue, miten jooga, työpäivän aikainen liike, kehotietoisuus ja tauottaminen voivat tukea selän hyvinvointia työpaikalla.
Jooga selkäkipuihin työpaikalla – näin tuet selän hyvinvointia työpäivän aikana Read More »