Käytännön joogaharjoituksia, hengitystä ja kehon palautumista tukevia menetelmiä.
Svadhisthana eli sakraalichakra yhdistetään joogafilosofiassa luovuuteen, seksuaalisuuteen, tunteisiin ja nautintoon. Mitä nämä teemat voivat kertoa suhteestamme itseemme ja elämään?
Luovuus ja seksuaalisuus joogafilosofiassa – Svadhisthanan teemat Read More »
Stressinhallinta ei tarkoita kaiken stressin poistamista. Jooga, hengitys ja kehotietoisuus voivat auttaa tunnistamaan kuormitusta, rauhoittumaan ja tukemaan palautumista arjessa
Stressinhallinta joogan avulla – keinoja palautumiseen Read More »
Voiko joogasta olla apua unettomuuteen? Tutustu rauhoittavan joogan, hengityksen ja kehotietoisuuden mahdollisuuksiin sekä kokeile lyhyitä iltajoogaharjoituksia ennen nukkumaanmenoa.
Jooga unettomuuteen – miten rauhoittaa kehoa ja mieltä ennen nukkumaanmenoa? Read More »
Mikä on sydänchakra eli Anahata? Tutustu sydänkeskuksen merkitykseen joogaperinteessä, myötätuntoon, itsemyötätuntoon sekä joogaharjoituksiin, joiden avulla sydänkeskuksen teemoja voi lähestyä.
Sydänchakra eli Anahata – myötätunnon ja rakkauden keskus Read More »
Palauttavan joogan ei tarvitse olla tietty joogalaji. Se voi olla lempeää liikettä, yiniä, tuettuja asentoja tai lepoa – tärkeintä on, ettei harjoitus lisää kuormitusta silloin, kun keho kaipaa palautumista.
Palauttava jooga – harjoituksen ei aina tarvitse olla suoritus Read More »
Riittääkö jooga kerran viikossa vai pitäisikö joogata useammin? Lue, miten löydät omaan kehoosi, arkeesi ja harjoitukseesi sopivan joogarytmin.
Kuinka usein joogaa kannattaa tehdä? Read More »
Stressaantunut keho ei aina kaipaa samaa harjoitusta. Milloin kannattaa valita yin, hatha tai rauhallinen flow – ja voiko liike joskus auttaa rauhoittumaan paremmin kuin paikallaanolo?
Jooga stressiin – millainen harjoitus auttaa rauhoittumaan? Read More »
Jooga kiinnostaa, mutta mietitkö oletko liian jäykkä tai pysytkö mukana? Näin aloitat joogan rauhallisesti ja löydät itsellesi sopivan tavan harjoitella.
Jooga aloittelijalle – näin pääset alkuun, vaikka et olisi notkea Read More »
Hatha, yin, flow vai astanga? Löydä sinulle sopiva joogamuoto sen perusteella, mitä kehosi ja mielesi tarvitsevat juuri nyt.
Mikä jooga sopii minulle? Näin löydät sopivan joogatyylin Read More »
Helppo ja lyhyt joogaharjoitus kotona sopii myös aloittelijalle. Tee videon mukana rauhallinen harjoitus, joka yhdistää hengityksen, kehon liikkeen ja selän hyvinvoinnin.
Helppo joogaharjoitus kotona – lyhyt jooga aloittelijalle Read More »