Käytännön joogaharjoituksia, hengitystä ja kehon palautumista tukevia menetelmiä.
Palauttavan joogan ei tarvitse olla tietty joogalaji. Se voi olla lempeää liikettä, yiniä, tuettuja asentoja tai lepoa – tärkeintä on, ettei harjoitus lisää kuormitusta silloin, kun keho kaipaa palautumista.
Palauttava jooga – harjoituksen ei aina tarvitse olla suoritus Read More »
Riittääkö jooga kerran viikossa vai pitäisikö joogata useammin? Lue, miten löydät omaan kehoosi, arkeesi ja harjoitukseesi sopivan joogarytmin.
Kuinka usein joogaa kannattaa tehdä? Read More »
Stressaantunut keho ei aina kaipaa samaa harjoitusta. Milloin kannattaa valita yin, hatha tai rauhallinen flow – ja voiko liike joskus auttaa rauhoittumaan paremmin kuin paikallaanolo?
Jooga stressiin – millainen harjoitus auttaa rauhoittumaan? Read More »
Jooga kiinnostaa, mutta mietitkö oletko liian jäykkä tai pysytkö mukana? Näin aloitat joogan rauhallisesti ja löydät itsellesi sopivan tavan harjoitella.
Jooga aloittelijalle – näin pääset alkuun, vaikka et olisi notkea Read More »
Hatha, yin, flow vai astanga? Löydä sinulle sopiva joogamuoto sen perusteella, mitä kehosi ja mielesi tarvitsevat juuri nyt.
Mikä jooga sopii minulle? Näin löydät sopivan joogatyylin Read More »
Helppo ja lyhyt joogaharjoitus kotona sopii myös aloittelijalle. Tee videon mukana rauhallinen harjoitus, joka yhdistää hengityksen, kehon liikkeen ja selän hyvinvoinnin.
Helppo joogaharjoitus kotona – lyhyt jooga aloittelijalle Read More »
Yin jooga on rauhallinen joogamuoto, jossa asennoissa viivytään pitkään ilman suorittamista. Lue, mitä Yin jooga on, mitä hyötyjä siitä voi olla ja kenelle se sopii – ja tee mukana 60 minuutin rauhoittava Yin-harjoitus.
Yin jooga – mitä se on, hyödyt ja harjoitus aloittelijalle Read More »
Joogasuuntia ja joogatyylejä on monia – mutta mitä eroa on Hathalla, Yinillä, Flow’lla, Astangalla ja Kundaliinijoogalla? Tässä oppaassa tutustut tunnetuimpiin joogasuuntauksiin ja niiden eroihin sekä saat apua itsellesi sopivan joogatyylin löytämiseen.
Joogasuunnat – Hatha, Yin, Vinyasa, Astanga ja muut joogatyylit Read More »
Mitä meditaatio on ja miten siinä pääsee alkuun? Tässä oppaassa opit meditaation perusteet ja saat helpon meditaatioharjoituksen aloittelijalle. Tutustut myös erilaisiin meditaatioharjoituksiin sekä joogan ja meditaation yhteyteen.
Meditaatio – mitä se on ja miten aloittaa? Read More »
Mitä Manipura chakra tarkoittaa? Tässä kattavassa oppaassa tutustut Solar Plexus -chakran merkitykseen, epätasapainon tunnusmerkkeihin sekä joogaharjoituksiin, hengitykseen ja meditaatioon, jotka tukevat sisäistä voimaa ja tasapainoa.
Manipura chakra – Solar Plexus -chakra, merkitys, oireet ja tasapainottaminen Read More »