Käytännön joogaharjoituksia, hengitystä ja kehon palautumista tukevia menetelmiä.
Kurkkuchakra liittyy viestintään, rajojen asettamiseen ja oman totuuden puhumiseen. Burnoutissa tämä voi näkyä vaikeutena sanoa ei ja tunteiden nielemisenä.
Et uskalla sanoa ei? | Kurkkuchakra ja burnout Read More »
Burnoutista palautuminen ei ala vain levosta. Sydänchakra liittyy myötätuntoon, pehmeyteen ja siihen, miten kohtelet itseäsi silloin kun et enää jaksa.
Miksi olet armollinen kaikille muille paitsi itsellesi? | Sydänchakra ja burnout Read More »
Kun oma arvo rakentuu suorittamisen varaan, pysähtyminen voi tuntua vaikealta. Manipura Chakra liittyy joogan näkökulmasta omaan voimaan, rajoihin ja burnoutista palautumiseen.
Manipura Chakra ja Burnout – kun et enää osaa pysähtyä Read More »
Kun elämä tuntuu raskaalta ja ilo katoaa, kyse ei ole aina pelkästä väsymyksestä. Sakraalichakra voi vaikuttaa siihen, miten koemme tunteet, kehon ja elämän virtaavuuden.
Sakraalichakra ja burnout – miksi elämä tuntuu raskaalta ja ilo katoaa? Read More »
Keho ei rauhoitu vaikka yrität levätä? Juurichakra liittyy turvallisuuden tunteeseen ja hermoston toimintaan. Lue, miten burnout voi näkyä kehossa.
Juurichakra ja burnout – miten turvallisuuden tunne vaikuttaa hermoston rauhoittumiseen Read More »
Miksi et palaudu vaikka lepäät? Chakrat voivat vaikuttaa siihen, miten keho käsittelee stressiä ja palautuu burnoutista. Lue, miten jooga voi auttaa tasapainottamaan kehoa ja hermostoa.
Chakrat ja burnout – miten kehon energiakeskukset vaikuttavat palautumiseen? Read More »
Tuntuuko, ettei meditaatio onnistu levottoman mielen vuoksi? Tästä artikkelista löydät 7 lempeää askelta, joilla voit aloittaa meditaation myös stressaantuneena ja ylivirittyneenä.
Miten aloittaa meditaatio, jos mieli käy ylikierroksilla? 7 lempeää askelta Read More »
Jooga ei aina auta palautumaan. Jos harjoitus on liian aktivoiva, suorittava tai vääränlainen juuri sinulle, se voi jopa ylläpitää hermoston ylivireyttä.
Kenelle jooga ei toimi (ja miksi) Read More »
Joogatyylejä on monia, mutta niiden taustalla on sama perusta. Kun ymmärrät Hatha-joogan roolin, joogaharjoitus ei tunnu enää sekavalta.
Hatha-jooga ja Joogatyylit. Miten yhteinen perusta tuo selkeyden harjoitukseen Read More »
Wisdomyoga Jooga ja hyvinvointi – miten jooga tukee kehoa, mieltä ja hermostoa Jooga ja hyvinvointi kulkevat yhdessä, kun harjoittelu tukee kehoa lempeästi ja rauhoittaa hermostoa. Jooga ja hyvinvointi yhdistetään usein liikkuvuuteen, venyttelyyn ja hyvään oloon. Todellisuudessa joogan vaikutus ulottuu paljon syvemmälle. Hyvinvointia tukeva jooga voi auttaa rauhoittamaan hermostoa, lievittämään kehon jännityksiä, parantamaan hengityksen laatua ja
Wisdomyoga. Miten jooga tukee kehoa, mieltä ja hermostoa Read More »