Käytännön joogaharjoituksia, hengitystä ja kehon palautumista tukevia menetelmiä.
Kruunuchakra eli Sahasrara liittyy merkitykseen, hiljaisuuteen ja yhteyteen johonkin itseä suurempaan. Burnout voi hämärtää tämän yhteyden.
Kun elämä tuntuu merkityksettömältä | Kruunuchakra ja Burnout Read More »
Otsachakra eli Kolmas Silmä (Ajna) liittyy intuitioon, selkeyteen ja kykyyn nähdä oma tilanne kirkkaasti. Burnoutissa yhteys sisäiseen viisauteen voi hämärtyä.
Miksi et enää luota itseesi? | Otsachakra (Kolmas Silmä) ja Burnout Read More »
Kurkkuchakra liittyy viestintään, rajojen asettamiseen ja oman totuuden puhumiseen. Burnoutissa tämä voi näkyä vaikeutena sanoa ei ja tunteiden nielemisenä.
Et uskalla sanoa ei? | Kurkkuchakra ja burnout Read More »
Burnoutista palautuminen ei ala vain levosta. Sydänchakra liittyy myötätuntoon, pehmeyteen ja siihen, miten kohtelet itseäsi silloin kun et enää jaksa.
Miksi olet armollinen kaikille muille paitsi itsellesi? | Sydänchakra ja burnout Read More »
Kun oma arvo rakentuu suorittamisen varaan, pysähtyminen voi tuntua vaikealta. Manipura Chakra liittyy joogan näkökulmasta omaan voimaan, rajoihin ja burnoutista palautumiseen.
Manipura Chakra ja Burnout – kun et enää osaa pysähtyä Read More »
Kun elämä tuntuu raskaalta ja ilo katoaa, kyse ei ole aina pelkästä väsymyksestä. Sakraalichakra voi vaikuttaa siihen, miten koemme tunteet, kehon ja elämän virtaavuuden.
Sakraalichakra ja burnout – miksi elämä tuntuu raskaalta ja ilo katoaa? Read More »
Keho ei rauhoitu vaikka yrität levätä? Juurichakra liittyy turvallisuuden tunteeseen ja hermoston toimintaan. Lue, miten burnout voi näkyä kehossa.
Juurichakra ja burnout – miten turvallisuuden tunne vaikuttaa hermoston rauhoittumiseen Read More »
Miksi et palaudu vaikka lepäät? Chakrat voivat vaikuttaa siihen, miten keho käsittelee stressiä ja palautuu burnoutista. Lue, miten jooga voi auttaa tasapainottamaan kehoa ja hermostoa.
Chakrat ja Burnout – miten kehon energiakeskukset vaikuttavat palautumiseen? Read More »
Tuntuuko, ettei meditaatio onnistu levottoman mielen vuoksi? Tästä artikkelista löydät 7 lempeää askelta, joilla voit aloittaa meditaation myös stressaantuneena ja ylivirittyneenä.
Miten aloittaa meditaatio, jos mieli käy ylikierroksilla? 7 lempeää askelta Read More »
Jooga ei aina auta palautumaan. Jos harjoitus on liian aktivoiva, suorittava tai vääränlainen juuri sinulle, se voi jopa ylläpitää hermoston ylivireyttä.
Kenelle jooga ei toimi (ja miksi) Read More »