Käytännön joogaharjoituksia, hengitystä ja kehon palautumista tukevia menetelmiä.
Jooga kiinnostaa, mutta mietitkö oletko liian jäykkä tai pysytkö mukana? Näin aloitat joogan rauhallisesti ja löydät itsellesi sopivan tavan harjoitella.
Jooga aloittelijalle – näin pääset alkuun, vaikka et olisi notkea Read More »
Hatha, yin, flow vai astanga? Löydä sinulle sopiva joogamuoto sen perusteella, mitä kehosi ja mielesi tarvitsevat juuri nyt.
Mikä jooga sopii minulle? Näin löydät sopivan joogatyylin Read More »
Helppo ja lyhyt joogaharjoitus kotona sopii myös aloittelijalle. Tee videon mukana rauhallinen harjoitus, joka yhdistää hengityksen, kehon liikkeen ja selän hyvinvoinnin.
Helppo joogaharjoitus kotona – lyhyt jooga aloittelijalle Read More »
Yin jooga on rauhallinen joogamuoto, jossa asennoissa viivytään pitkään ilman suorittamista. Lue, mitä Yin jooga on, mitä hyötyjä siitä voi olla ja kenelle se sopii – ja tee mukana 60 minuutin rauhoittava Yin-harjoitus.
Yin jooga – mitä se on, hyödyt ja harjoitus aloittelijalle Read More »
Joogasuuntia ja joogatyylejä on monia – mutta mitä eroa on Hathalla, Yinillä, Flow’lla, Astangalla ja Kundaliinijoogalla? Tässä oppaassa tutustut tunnetuimpiin joogasuuntauksiin ja niiden eroihin sekä saat apua itsellesi sopivan joogatyylin löytämiseen.
Joogasuunnat – Hatha, Yin, Vinyasa, Astanga ja muut joogatyylit Read More »
Mitä meditaatio on ja miten siinä pääsee alkuun? Tässä oppaassa opit meditaation perusteet ja saat helpon meditaatioharjoituksen aloittelijalle. Tutustut myös erilaisiin meditaatioharjoituksiin sekä joogan ja meditaation yhteyteen.
Meditaatio – mitä se on ja miten aloittaa? Read More »
Mitä Manipura chakra tarkoittaa? Tässä kattavassa oppaassa tutustut Solar Plexus -chakran merkitykseen, epätasapainon tunnusmerkkeihin sekä joogaharjoituksiin, hengitykseen ja meditaatioon, jotka tukevat sisäistä voimaa ja tasapainoa.
Manipura chakra – Solar Plexus -chakra, merkitys, oireet ja tasapainottaminen Read More »
Mitä jooga oikeastaan on – liikuntaa, hengitystä, palautumista vai jotain enemmän? Tässä kattavassa oppaassa tutustut joogan hyötyihin, eri joogatyyleihin ja siihen, miten voit aloittaa joogan omasta lähtötasostasi ilman aiempaa kokemusta tai valmiiksi notkeaa kehoa.
Jooga – mitä jooga on, mitä hyötyä siitä on ja miten aloittaa? Read More »
Kruunuchakra eli Sahasrara liittyy merkitykseen, hiljaisuuteen ja yhteyteen johonkin itseä suurempaan. Burnout voi hämärtää tämän yhteyden.
Kun elämä tuntuu merkityksettömältä | Kruunuchakra ja Burnout Read More »
Otsachakra eli Kolmas Silmä (Ajna) liittyy intuitioon, selkeyteen ja kykyyn nähdä oma tilanne kirkkaasti. Burnoutissa yhteys sisäiseen viisauteen voi hämärtyä.
Miksi et enää luota itseesi? | Otsachakra (Kolmas Silmä) ja Burnout Read More »