Käytännön joogaharjoituksia, hengitystä ja kehon palautumista tukevia menetelmiä.
Yin jooga on rauhallinen joogamuoto, jossa asennoissa viivytään pitkään ilman suorittamista. Lue, mitä Yin jooga on, mitä hyötyjä siitä voi olla ja kenelle se sopii – ja tee mukana 60 minuutin rauhoittava Yin-harjoitus.
Yin jooga – mitä se on, hyödyt ja harjoitus aloittelijalle Read More »
Joogasuuntia ja joogatyylejä on monia – mutta mitä eroa on Hathalla, Yinillä, Flow’lla, Astangalla ja Kundaliinijoogalla? Tässä oppaassa tutustut tunnetuimpiin joogasuuntauksiin ja niiden eroihin sekä saat apua itsellesi sopivan joogatyylin löytämiseen.
Joogasuunnat – Hatha, Yin, Vinyasa, Astanga ja muut joogatyylit Read More »
Mitä meditaatio on ja miten siinä pääsee alkuun? Tässä oppaassa opit meditaation perusteet ja saat helpon meditaatioharjoituksen aloittelijalle. Tutustut myös erilaisiin meditaatioharjoituksiin sekä joogan ja meditaation yhteyteen.
Meditaatio – mitä se on ja miten aloittaa? Read More »
Mitä Manipura chakra tarkoittaa? Tässä kattavassa oppaassa tutustut Solar Plexus -chakran merkitykseen, epätasapainon tunnusmerkkeihin sekä joogaharjoituksiin, hengitykseen ja meditaatioon, jotka tukevat sisäistä voimaa ja tasapainoa.
Manipura chakra – Solar Plexus -chakra, merkitys, oireet ja tasapainottaminen Read More »
Mitä jooga oikeastaan on – liikuntaa, hengitystä, palautumista vai jotain enemmän? Tässä kattavassa oppaassa tutustut joogan hyötyihin, eri joogatyyleihin ja siihen, miten voit aloittaa joogan omasta lähtötasostasi ilman aiempaa kokemusta tai valmiiksi notkeaa kehoa.
Jooga – mitä jooga on, mitä hyötyä siitä on ja miten aloittaa? Read More »
Kruunuchakra eli Sahasrara liittyy merkitykseen, hiljaisuuteen ja yhteyteen johonkin itseä suurempaan. Burnout voi hämärtää tämän yhteyden.
Kun elämä tuntuu merkityksettömältä | Kruunuchakra ja Burnout Read More »
Otsachakra eli Kolmas Silmä (Ajna) liittyy intuitioon, selkeyteen ja kykyyn nähdä oma tilanne kirkkaasti. Burnoutissa yhteys sisäiseen viisauteen voi hämärtyä.
Miksi et enää luota itseesi? | Otsachakra (Kolmas Silmä) ja Burnout Read More »
Kurkkuchakra liittyy viestintään, rajojen asettamiseen ja oman totuuden puhumiseen. Burnoutissa tämä voi näkyä vaikeutena sanoa ei ja tunteiden nielemisenä.
Et uskalla sanoa ei? | Kurkkuchakra ja burnout Read More »
Burnoutista palautuminen ei ala vain levosta. Sydänchakra liittyy myötätuntoon, pehmeyteen ja siihen, miten kohtelet itseäsi silloin kun et enää jaksa.
Miksi olet armollinen kaikille muille paitsi itsellesi? | Sydänchakra ja burnout Read More »
Kun oma arvo rakentuu suorittamisen varaan, pysähtyminen voi tuntua vaikealta. Manipura Chakra liittyy joogan näkökulmasta omaan voimaan, rajoihin ja burnoutista palautumiseen.
Manipura Chakra ja Burnout – kun et enää osaa pysähtyä Read More »