Jooga käytännössä

Kehoa vahvistava ja avaava sekä itseluottamusta lisäävä joogaharjoitus Itseluottamusta ja vahvuutta lisäävä jooga nyt Youtube -kanavallani @minnakata Se sisältää soturiasentoja (Virabhadrasana), jotka tuotavat elämään positiivista asennetta ja parantavat kehon hallintaa monin tavoin. Ne vahvistavat ja venyttävät jalkojen lihaksia ja lonkankoukistajia, sekä tuovat liikkuvuutta lantioon, rintarankaan ja olkaniveliin. Ne myös hoitavat keuhkoja, muokkaavat vatsalihaksia, aktivoi sisäelinten […]

Miten löydän oman voiman, suunnan ja tahtotilan, jos elämässä myrskyää? Joskus elämässämme saattaa olla haasteita, jotka heittävät meidät pois omasta keskuksesta, raiteilta pois jonnekin tuntemattomaan.  Olemme kuin laiva ilman ankkuria myrskyävällä merellä. Mistä voisi löytää tyyneyttä, rauhaa ja voimaa, joiden avulla suunnata eteenpäin? Ihan ensiksi tähän kirjoituksen alkuun haluan korostaa, että on tärkeä tiedostaa mielen

Helppo ja lyhyt joogaharjoitus kehon energisointiin, mielen rauhoittamiseen sekä selän hyvinvoinnin lisäämiseen. Kokeile ja tarkkaile kehon sekä mielen tilan positiivisia muutoksia. Videolla on lyhyt ja helppo joogaharjoitus, jonka ohjaa Wisdomyogan joogaopettaja Minna Kärkkäinen. Harjoitus myötäilee Wisdomyogan 6 kk harjoitusohjelman yhtä omaehtoista kotiharjoitusta. Ohjeita harjoitukseen: Tämä harjoitus olisi suotavaa tehdä säännöllisesti useamman kerran viikossa. Jos joogaharjoittelu