Käytännön joogaharjoituksia, hengitystä ja kehon palautumista tukevia menetelmiä.
Kun oma arvo rakentuu suorittamisen varaan, pysähtyminen voi tuntua vaikealta. Manipura Chakra liittyy joogan näkökulmasta omaan voimaan, rajoihin ja burnoutista palautumiseen.
Manipura Chakra ja Burnout – kun et enää osaa pysähtyä Read More »
Kun elämä tuntuu raskaalta ja ilo katoaa, kyse ei ole aina pelkästä väsymyksestä. Sakraalichakra voi vaikuttaa siihen, miten koemme tunteet, kehon ja elämän virtaavuuden.
Sakraalichakra ja burnout – miksi elämä tuntuu raskaalta ja ilo katoaa? Read More »
Keho ei rauhoitu vaikka yrität levätä? Juurichakra liittyy turvallisuuden tunteeseen ja hermoston toimintaan. Lue, miten burnout voi näkyä kehossa.
Juurichakra ja burnout – miten turvallisuuden tunne vaikuttaa hermoston rauhoittumiseen Read More »
Miksi et palaudu vaikka lepäät? Chakrat voivat vaikuttaa siihen, miten keho käsittelee stressiä ja palautuu burnoutista. Lue, miten jooga voi auttaa tasapainottamaan kehoa ja hermostoa.
Chakrat ja Burnout – miten kehon energiakeskukset vaikuttavat palautumiseen? Read More »
Tuntuuko, ettei meditaatio onnistu levottoman mielen vuoksi? Tästä artikkelista löydät 7 lempeää askelta, joilla voit aloittaa meditaation myös stressaantuneena ja ylivirittyneenä.
Miten aloittaa meditaatio, jos mieli käy ylikierroksilla? 7 lempeää askelta Read More »
Jooga ei aina auta palautumaan. Jos harjoitus on liian aktivoiva, suorittava tai vääränlainen juuri sinulle, se voi jopa ylläpitää hermoston ylivireyttä.
Kenelle jooga ei toimi (ja miksi) Read More »
Joogatyylejä on monia, mutta niiden taustalla on sama perusta. Kun ymmärrät Hatha-joogan roolin, joogaharjoitus ei tunnu enää sekavalta.
Hatha-jooga ja Joogatyylit. Miten yhteinen perusta tuo selkeyden harjoitukseen Read More »
Wisdomyoga Jooga ja hyvinvointi – miten jooga tukee kehoa, mieltä ja hermostoa Jooga ja hyvinvointi kulkevat yhdessä, kun harjoittelu tukee kehoa lempeästi ja rauhoittaa hermostoa. Jooga ja hyvinvointi yhdistetään usein liikkuvuuteen, venyttelyyn ja hyvään oloon. Todellisuudessa joogan vaikutus ulottuu paljon syvemmälle. Hyvinvointia tukeva jooga voi auttaa rauhoittamaan hermostoa, lievittämään kehon jännityksiä, parantamaan hengityksen laatua ja
Wisdomyoga. Miten jooga tukee kehoa, mieltä ja hermostoa Read More »
40 𝙢𝙞𝙣𝙪𝙪𝙩𝙞𝙣 𝙢𝙞𝙩𝙩𝙖𝙞𝙣𝙚𝙣 𝙃𝙖𝙩𝙝𝙖 𝙟𝙤𝙤𝙜𝙖 𝙝𝙤𝙞𝙩𝙖𝙢𝙖𝙖𝙣 𝙩𝙤𝙞𝙨𝙩𝙖 𝙚𝙣𝙚𝙧𝙜𝙞𝙖𝙠𝙚𝙨𝙠𝙪𝙨𝙩𝙖, 𝙎𝙖𝙠𝙧𝙖𝙖𝙡𝙞𝙘𝙝𝙖𝙠𝙧𝙖𝙖 (𝙎𝙫𝙖𝙙𝙝𝙞𝙨𝙩𝙝𝙖𝙣𝙖) Löydät lisätietoa keskuksesta blogista https://wisdomyoga.fi/luovuus-ja-seksuaalisuus/
Hatha Jooga – Luovuus ja itsearvostus Read More »
Kehoa vahvistava ja avaava sekä itseluottamusta lisäävä joogaharjoitus Itseluottamusta ja vahvuutta lisäävä jooga nyt Youtube -kanavallani @minnakata Se sisältää soturiasentoja (Virabhadrasana), jotka tuotavat elämään positiivista asennetta ja parantavat kehon hallintaa monin tavoin. Ne vahvistavat ja venyttävät jalkojen lihaksia ja lonkankoukistajia, sekä tuovat liikkuvuutta lantioon, rintarankaan ja olkaniveliin. Ne myös hoitavat keuhkoja, muokkaavat vatsalihaksia, aktivoi sisäelinten
Itseluottamusta sotureilla Read More »